克利亚瑜伽|长沙4月15-17日入门班

克利亚瑜伽传承

几千年前由印度最伟大的先知奎师那传给阿周那，又传给古代圣人帕坦伽利、基督等。

由摩诃阿瓦塔·巴巴吉重新发现，教授给拿希里·玛哈赛这项技巧，广为传播。

圣尤地斯瓦尔从伟大的上师拿希利·玛哈赛处学到，传承给弟子尤迦南达，并带到美国传播和发展。

印度伟大瑜伽大师——帕拉宏萨·尤迦南达，在《一个瑜伽行者的自传》中写到：

“克利亚瑜伽是通向宇宙意识到高速公路，它是最有效、最核心、最直接的调控生命的方式。”

课程收获

• 舒缓压力，减轻焦虑，情绪的波动减少，更冷静地处理事情。

• 热爱生活，活出真实的自己，感恩一切，珍爱生命。

• 提升学习力，专注力，意志力，创造力，记忆力等。

• 冥想让身体放松，能量迅速恢复，思路更加清晰，突破原有的思维局限，从宇宙的网站下载智慧的信息。

课程内容

第一天

• 打开心轮

归于身体，打开身体的觉知，与大地能量连接，觉察意识。

• 身体的正位

让脊柱的骨节复位，修正不良站姿、坐姿引起的身体不适。

• 注能练习

对身体有更深的觉知，借由每一个部位的有意识的控制，将宇宙的能量注入到身体的各个部位。

• 冥想的专注力

向内回归，安住于当下，遇见自己，爱自己，绽放生命的精彩。

第二天

• 唱诵嘉年华

火祭消业，为生命歌唱与绽放。

• 呼吸法

由浅呼吸调整为深度呼吸，吸入更多的氧气，吐尽身体内的废气，清理身体的负面情绪及垃圾，借由调息而改变深层的意识模式。

• AUM的发声及腹式呼吸

调频自己的振动与宇宙的振动相协调。