O Ananda Yoga traz a ioga de volta à sua essência espiritual original.
Com o objetivo principal de aumentar o nível de consciência de seus praticantes, o Ananda Yoga amplifica os efeitos positivos das posturas de ioga, além de harmonizar o corpo, a mente e a alma.
O Ananda Yoga inclui:
- Asana (posturas de yoga)
- Pranayama (técnicas de respiração e controle de energia)
- Técnicas de meditação iogue
- Filosofia aplicada ao yoga
COMO É A PRÁTICA?
A prática da postura de ioga no Ananda Yoga® é progressiva: suave para os alunos iniciantes, tornando-se mais desafiadora à medida que se adquire mais experiência. É uma prática dirigida para interiorização, com foco de atenção dentro de cada praticante. Nunca é agressiva ou aeróbica.
As ênfases principais são:
- Segurança e alinhamento correto
- Estar relaxado o tempo todo, mesmo durante o esforço
- Trabalhar diretamente com a energia sutil do corpo através das posturas de ioga
- Usar as posturas para aumentar a consciência
- Adaptar cada postura de yoga para atender às necessidades e habilidades do praticante, em vez de tentar forçá-lo a uma posição „ideal“
O QUE TORNA O Ananda Yoga ÚniCO?
EXERCÍCIOS DE EnergizaÇÃO
Os Exercícios de Energização são uma série de 39 técnicas especiais de controle de energia que Yogananda desenvolveu para ajudar o praticante a aumentar, focar e controlar sua força vital.
AfirmaÇŌES
Cada postura de ioga é combinada com sua própria afirmação, que se pratica silenciosamente enquanto se está na postura. A afirmação é projetada para reforçar o efeito natural da postura no estado de consciência, ativando a mente e engajando-a na prática.
A LinHAgeM
Paramhansa Yogananda E Swami Kriyananda
O Ananda Yoga vem da tradição renomada de Raja e Kriya Yoga de Paramhansa Yogananda, autor da famosa obra Autobiografia de um Yogi.
Yogananda foi o primeiro grande mestre de yoga a se estabelecer no Ocidente. O Ananda Yoga surgiu de seus ensinamentos e foi desenvolvido em um sistema definido de prática por seu discípulo próximo e direto, Swami Kriyananda, o fundador da Ananda.