瑜伽士教导说，体的位置(体位)和心灵的态度之间有着非常密切的联系。
瑜伽的各种体式就是这样设计出来的，旨在帮助一个人更接近扬升的意识状态。
因此，如果能带着正确的意识来习练瑜伽体式，一个人实际上可以调整和吸收每个体式所赋予的独特品质，并融入到自己的生命中。
阿南达瑜伽，以心灵瑜伽而著称，是基于尤迦南达教导，以激活和放松脊柱中的能量为目的，并将唤醒的能量引至更深入的冥想。
它不仅是一种身体健康的锻炼方式，而且是专注于内在能量流动的觉行瑜伽。它能使习练者体验到深入的放松，内在更加专注，身体感觉更具生命活力，与此同时，意识也将得到扬升。
●体式的保持
●体式之间的时长
●觉察通过每个姿势而被唤醒的能量
●每个体式融入正面肯定语的练习，帮助习练者吸收这个特殊体式的灵性"本质"
所有的这些都能让习练者深入每个体式背后的意识。
唤醒内在能量，加速疗愈进程，拥有更好的呼吸，由内到外的容光焕发
改变情绪习惯，培养平等心，活在当下，在无常中保持平静，内心充满爱和慈悲
提升专注力，增强工作效率，增强气场
连接内在，体验内在的自由，激活脉轮
Chika来自日本，毕业于耶鲁环境学院，并获得硕士学位。在决定一生致力于瑜伽和冥想的习练之前，曾任职跨国企业的高管10年，现已定居印度9年，服务于阿南达新德里中心，是瑜伽联盟认证的阿南达瑜伽老师。
她全力致力于传播尤迦南达关于胜王瑜伽的教导，授课内容涵盖冥想、克利亚瑜伽、唱诵和阿南达瑜伽，帮助人们通过超越体式瑜伽常规的身体物理练习方式，去发现更深层的灵性内在。
心轮拥有着强大的力量，能够引领你抵达至高的幸福。
在这次课上，我们专注释放心轮处的紧张感，唤醒爱与喜悦的能量。请敞开你的心，接纳来自心轮的自然能量，增强你对"真我"的觉察力。
●打开心轮能量
●体式讲解及练习
●深入冥想
●问答环节
2022年9月3日（本周六）上午10：00
Zoom会议室，会议链接在课程群提前公布
●瑜伽垫
●宽松的衣服
●尽量保持空腹
