Le yoga d'Ananda ramène le yoga à son essence originale

L’exercice et le soulagement du stress ne sont que les bénéfices préliminaires du yoga . À vrai dire, le but supérieur du yoga d’Ananda est l’élévation de la conscience. Vous travaillerez non seulement avec votre corps, mais aussi avec le pranayama (les techniques pour contrôler la respiration et l’énergie), les techniques de méditation yogique et la philosophie du yoga appliquée pour atteindre un état de conscience plus élevée.

La pratique du yoga d'Ananda

Pour les débutants, la pratique de postures du yoga d’Ananda est douce. À mesure qu’on gagne de l’expérience, la pratique devient plus exigeante. Le yoga d’Ananda est une pratique d’intériorisation, il n’est jamais agressive ni aérobique. Voici ci-dessous les principes de la pratique:

  • La sécurité et le bon alignement
  • La detente en permanence, même dans l’action de l’effort
  • Le travail avec l’énergie subtile du corps à travers la pratique des postures du yoga
  • L’adaptation – adapter chaque posture du yoga aux besoins et les capacités du pratiquant

Qu’est-ce qui rend le yoga d’Ananda unique?

Les exercices de recharge énergétique
Les exercices de recharge énergétique sont un série de 39 techniques spéciales de contrôle de l’énergie que Yogananda développa afin d’aider le pratiquant à augmenter, focaliser et contrôler la force de vie.

Les affirmations
Une affirmation s’accompagne chaque posture de yoga. Lorsqu’on pratique une posture, on répète silencieusement l’affirmation correspondante. L’affirmation vise à renforcer l’effet naturel de la pratique de posture à notre état de conscience, engageant activement et directement l’esprit.

Apprendre Le yoga d'Ananda (États-Unis)
Apprendre le yoga d'Ananda (Italie)