Tout le but recherché du véritable exercice est l’éveil de la source intérieure de l’énergie que nous avons ignorée tout au long de notre vie.Paramhansa Yogananda
Introduction
Le but des exercices de recharge énergétique est un apprentissage pour le contrôle du flux d’énergie dans votre corps. Lorsque vous arrivez à contrôler votre énergie, vous pouvez également contrôler vos pensées et vous serez capable de diriger votre énergie à l’œil spirituel, ce qui vous aide à atteindre la réalisation de soi.
Les exercices sont basées sur le principe d’attirer l’énergie cosmique dans le corps, par le bulbe rachidien, avec la force de volonté. Le bulbe rachidien se trouve au point où le crâne se joint à la colonne vertébrale à l’arrière de la tête. Les Écritures l’appelle “la bouche du Dieu” et les yogis le considère en tant qu’un portail par lequel l’énergie pénètre le corps.
La double respiration
Les exercices de recharge énergétique emploie la technique spéciale de respiration enseignée par Yogananda. Cette technique contribue à l’oxygénation et la détoxification du sang.
Pour pratiquer la double inspiration, commencez par une forte inspiration par le nez en deux étapes – une courte inspiration aiguë suivie directement par une inspiration longue et forte – pour remplir pleinement votre poumon. Ensuite, sans pause, expirez par le nez et la bouche – d’abord une expiration courte suivie d’une expiration longue. À l’expiration, émettez également le son “Huh, Huhhhhh” avec la respiration. Faites attention de ne pas vocaliser le son. Pendant la pratique sentez l’énergie cosmique entre en s’écoulant à votre bulbe rachidien avec la respiration.
- Les diagrammes de toutes les exercises
- Un audioguide détaillé et bref pour chaque exercises
- Une brochure numérique de principes des exercices de recharge énergétique. (Appuyez sur le bouton “i” au coin supérieur droit pour y accéder)
- Un compteur pour suivre votre progrès
Une fois que vous connaissez bien toutes les exercices, la routine prendra environ 10 ou 12 minutes à pratiquer.
L’application est basée sur le livre “les exercices de recharge énergétique” publié par Crystal Clarity Publishers.